فوائدالإقلاع عن التدخين

الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين المباشرة والطويلة الأمد

بعد 20 دقيقة من التوقف عن التدخين

· ينخفض ضغط الدم والنبض يعودان إلى معدلهما الطبيعي

· ترتفع درجة الحرارة في اليدين والقدمين إلى المعدل الطبيعي

بعد 8 ساعات من التوقف عن التدخين

· ينخفض تركيز أ حادي أكسيد ا لكربون إلى قيمته الطبيعية

· يرتفع تركيز الأكسجين في الدم إلى الحد الطبيعي

بعد 24 ساعة من التوقف عن التدخين

· يبدأ احتمال التعرض لهجمة قلبية بالانخفاض

بعد 48 ساعة من التوقف عن التدخين

· تبدأ النهايات العصبية بالنمو مجددا

· تبدأ القدرة علي الشم والتذوق بالتحسن

بعد أسبوعين إلى ثلاثة أشهر من التوقف عن التدخين

· يتحسن الدوران

· يصبح المشي أكثر سهولة

· تتحسن وظيفة الرئة 30%

( من جديد تستطيع التحدث عند صعود الدرج )

( وسيكون شيء رائع أن لا تضطر إلى التقشع لتنظيف حنجرتك طوال اليوم )

· تعاود الأهداب النمو مجددا في الرئة لتتمكن من دفع المخاط , وتنظيف

الرئتين ومقاومة العدوى .

( بات الآن بمقدوري التركيز أكثر )

( أنة لشيء مريح , التخلص من صداع الرأس المضني )

( لقد بت أتغيب عن العمل بشكل أقل جدا مما مضي نضرا لأنني لم أعد

أصاب كثيرا بالرشح والتهاب الحلق )

عن ما لدي المدخن .

· يصبح خطر التعرض للسكتة مشابها للحال في غير المدخنين.

· ينخفض خطر الإصابة بسرطان الفم , الحنجرة , المريء المثانة الكلي والمعدة.

علاوة علي ذلك: أن كنت مصابا بمرض مزمن كالسكري أو الربو أو القصور